পুরুষ স্বাস্থ্যের অবনতির সাথে, চিকিত্সকরা ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের পরামর্শ দেন। তারা পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করে এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সাথে কোষগুলিকে পরিপূর্ণ করে তোলে। পুরুষদের জন্য সঠিক ব্যবহারের সাথে সামর্থ্য উন্নত করার জন্য ভিটামিনগুলি উচ্চ দক্ষতা দেখায় তবে আপনাকে সেগুলি সঠিকভাবে বেছে নেওয়া দরকার।
শক্তি দুর্বল হওয়ার কারণগুলি
নিম্নলিখিত কারণগুলির প্রভাবের অধীনে শক্তি দুর্বল করা যেতে পারে:
- শক্তিশালী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ;
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার;
- এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিগুলি একটি পুরুষ হরমোনের ঘাটতির দিকে পরিচালিত করে;
- নিউরোস, উদ্বেগ, ভয়;
- নার্ভাস এবং জেনিটুরিনারি সিস্টেমগুলির রোগ;
- বংশগত প্রবণতা;
- সিডেন্টারি কাজ;
- স্নায়বিক রোগ;
- একটি স্বল্প ডায়েট।
এই কারণগুলি ছাড়াও, হার্ট প্যাথলজি এবং স্থূলত্বের পুরুষ স্বাস্থ্য আরও খারাপ হয়।
কী ভিটামিন এবং খনিজগুলি একজন মানুষের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে
ইরেক্টাইল ফাংশনটি উন্নত করতে, নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলি পুরুষ শরীরে প্রবেশ করা উচিত:
- ই - রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং যৌনাঙ্গে অঙ্গে রক্তের প্রবাহ নিশ্চিত করতে সহায়তা করে, অন্তঃস্রাব গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে, স্পার্মাটোজেনেসিস উন্নত করে।
- সি - জাহাজগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্তের উত্সাহ বাড়ায়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং প্রোস্টাটাইটিসের বিকাশ রোধ করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে।
- ডি - যৌন হরমোন উত্পাদন করতে এবং যৌন আকর্ষণকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
- বি - এই উপাদানটির অভাব যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে এবং শক্তি আরও খারাপ করে।
- এ - অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে এবং প্রজনন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করে তোলে।
ভিটামিন ছাড়াও, ট্রেস উপাদানগুলি পুরুষ শক্তি শক্তিশালী করে। সর্বাধিক সুবিধাটি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার অভাব টেস্টোস্টেরন এবং যৌন আকাঙ্ক্ষার ঘনত্বকে হ্রাস করে, শক্তি আরও খারাপ করে। সেলেনিয়াম প্রয়োজনীয়, কারণ এটি শুক্রাণুর মানের উন্নতি করে এবং প্রজনন কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এই ট্রেস উপাদানটি প্রায়শই বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সায় নির্ধারিত হয়।
যখন আপনার অভ্যর্থনা শুরু করা দরকার
20-40 বছর বয়সী পুরুষদের ভিটামিন এ, বি এবং ই প্রয়োজন হয় এই সংমিশ্রণটি স্নায়বিক উত্তেজনা দূর করে এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। 40-50 বছর বয়সে, ভিটামিন এ, সি এবং ই উপকৃত হবে। তারা প্রতিরক্ষামূলক শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ভাস্কুলার দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে।
50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন এটি এটি হার্টের পেশী এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার প্যাথলজির সম্ভাবনা হ্রাস করে।
শীতকালে এবং বসন্তের প্রথম দিকে ভিটামিন নেওয়া উচিত, যখন ভিটামিনের ঘাটতি প্রায়শই বিকাশ লাভ করে।
এছাড়াও, এই জাতীয় ক্ষেত্রে অভ্যর্থনা শুরু হয়:
- একটি উত্সাহ অর্জনে অসুবিধা;
- যৌন আকর্ষণ অবনতি;
- অকাল বীর্যপাত দ্বারা যৌন মিলনের সমাপ্তি।
Contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভিটামিনগুলি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে contraindication হয়:
- হার্ট ব্যর্থতা;
- থ্রোম্বোয়েম্বোলিজম হওয়ার ঝুঁকি;
- মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন;
- অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া;
- আকৃতির প্যারেনচাইমা রোগ;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- পেট আলসার এবং ডুডেনাম;
- স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত সুর।
ড্রাগ গ্রহণের পটভূমির বিপরীতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি লক্ষ্য করা যায়:
- ডায়রিয়া;
- মাথাব্যথা;
- বিরক্তিকরতা;
- অতিরিক্ত ঘাম;
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
- তন্দ্রা;
- অ্যালার্জি;
- গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণের লঙ্ঘন;
- অগ্ন্যাশয় ফাংশন বাধা;
- মাথা ঘোরা;
- তাপ অনুভূতি;
- মুখের ত্বকের লালভাব।
শক্তি বাড়াতে খাবারে ভিটামিন
ভিটামিন সমৃদ্ধ পণ্য এবং ট্রেস উপাদানগুলি পুরুষ শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
দরকারী উপাদানগুলির উত্স:
- দস্তা - স্টিউড মটরশুটি, পালং শাক, কুমড়ো, মুরগির মাংস;
- বি ভিটামিন - সবুজ শাকসব্জী, বাকউইট, কলা, তারিখ, মটর;
- ভিটামিন সি - দুধ, রাস্পবেরি, সাইট্রাস ফল, আপেল, কালো কারেন্টস, টমেটো;
- ভিটামিন ডি - ডিম, ম্যাকেরেল, লিভার, ফ্লাউন্ডার, মাশরুম;
- ভিটামিন ই - পালং শাক, গাজর, আলু, শসা;
- সেলিনা - ব্রাজিলিয়ান বাদাম, চ্যাম্পিগননস, বেকউইট, নারকেল, রসুন;
- ভিটামিন এ - তরমুজ, তরমুজ, সবুজ পেঁয়াজ, চেরি, আঙ্গুর।
খাবারগুলি অবশ্যই স্টিউড, রান্না করা বা স্টিম করা উচিত - সুতরাং আপনি পণ্যগুলিতে দরকারী উপাদানগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন। কাঁচা, বাদাম, ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয়।
ভিটামিন এবং অন্যান্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়া
একই সাথে ভিটামিন এবং অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করা, আপনার জানা উচিত যে তারা একে অপরের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে:
- ল্যাক্সেটিভস ফ্যাট -সলিউবল ভিটামিনগুলির শোষণকে আরও খারাপ করে, যা শক্তি বাড়ায়;
- ভিটামিন বি 1 যদি লোহা এবং তামাগুলির সাথে একত্রিত হয় তবে এটি উপকৃত হবে না;
- বি ভিটামিনগুলি যদি ক্যালসিয়াম দিয়ে গ্রাস করা হয় তবে আরও ভাল শোষিত হবে;
- প্রশান্তি এবং ঘুমের বড়ি গ্রুপ বি ভিটামিনগুলির কার্যকারিতা দমন করে;
- আপনি তামা বা দস্তা দিয়ে একই সাথে ভিটামিন বি 2 নিতে পারবেন না।
ভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করার পরে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও ওষুধ নিতে পারবেন না, কারণ এটি ওষুধের শোষণকে আরও খারাপ করবে। এটি 3-4 ঘন্টা অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কেবল তখনই অন্য ওষুধ খাওয়ার জন্য।
সুপারিশ
চিকিত্সকরা প্রয়োজনীয় ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং contraindications নির্দেশ করে এমন নির্দেশাবলী অনুসারে শক্তি উন্নত করতে ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণের পরামর্শ দেন। যদি ডোজটি অতিক্রম করা হয় তবে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি প্রচুর ক্ষতি করতে পারে। অনেক উপাদান এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে আপনার কোনও ওষুধ নেওয়া উচিত।